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【资料图】

杭州市长寿桥岳帅小学

周佶

>>>孩子的小情绪

1.作为体育差生，最怕的就是中长跑，每次开跑，我就想要第一时间贴着内道跑，结果所有人都是这么想的，于是大家挤来挤去，反而消耗了很多体力。

答： 数学课上教过“两点之间，直线最近”，也教过“三角形的两边之和大于第三边”。所以，第一时间贴着内道跑其实并不是最优选择，瞄准弯道的最远切点，笔直跑才是最优解。

你与其纠结能否成功切内道，还不如找准并维持自己的跑步节奏，以及保持稳定的心态。毕竟，长跑的胜利并不在于能否成功在起点争夺内道，而在于能否成功在终点超越自我。

2.我11岁了，可从来没有自己买过衣服，都是妈妈买的，我很想自己决定穿什么衣服鞋子，该怎么和妈妈沟通呢？

答： 我们问了人工智能ChatGPT，它是这么回答的：

你可以试着跟家长沟通你的想法，表达你希望在某些方面拥有更多独立、自主的意愿。

首先选择合适的时间和地点：选择一个妈妈和你都比较轻松的时间和地点，比如周末、假期，选在咖啡厅等舒适的地方。

其次表达你的想法：在沟通中要保持平静，直接表达你的需要和期望。你可以告诉妈妈，你长大了，希望自己选择喜欢的衣服，穿起来更自信、更舒适。

再次理解家长的担忧：妈妈可能会担心你的选择不合适，浪费时间和钱，因此，你在表达需求的同时，要听取和理解妈妈的担忧。

最后合理妥协：在沟通过程中，如果遇到困难，要尝试寻找解决问题的方法。你可以和妈妈一起去商场逛一圈，然后一起购买你喜欢的物品。

人工智能给出的办法，对你有没有帮助？当然，我们人类比人工智能更聪明，也更有情感，我们还可以用撒娇、感动、兴奋等情绪，让爸妈体会到我们的需要。毕竟他们并不想控制我们，只是害怕我们在独立的过程中付出过多代价。

3.爸妈总要求我“见人就问好”，但很多人，我都不认识，不想打招呼，我想按照自己的想法来说话，为啥就这么难？

答： “见人就问好”是一种长辈要求孩子遵守的礼仪，爸妈其实是希望你能建立和谐的人际关系。但在实际生活中，你不想有过多互动，是很正常的。你并不需要和陌生人大谈特谈，只需要简单地问好，微笑一下即可。如果你感到尴尬，可以主动提出一个小话题，促进交流，例如询问天气、感兴趣的事情等。社交场合中，你要保持良好的礼仪和礼貌，但更需要尊重自己的想法和感受。如果你真的感到不自在，可以暂时退避三舍。

总之，向他人问好时，需要有一些技巧。学会保持平和的情绪、尊重自己的感觉，可以帮助你更好地适应社交场合，建立和谐的人际关系。

>>>家长的小烦恼

1.我家孩子下周就要参加体育中考，如何抓住考前“黄金周末”科学备考？作为家长，感觉有点“使不上力”。

答： 这种感觉很常见，因为随着孩子的成长，爸妈都会逐渐面临想要帮助却“有心无力”的困境。

孩子小时候，家长往往是“爸妈—孩子”这个同盟的核心，每当孩子遇到麻烦和挑战，爸妈要提供从方案、资源到计划的全套支持。而随着孩子逐渐长大，爸妈想大包大揽，往往就会力不从心。所以，不妨转变下角色，把“爸妈—孩子”这个同盟的核心逐渐过渡给孩子。

孩子小时候往往需要实质性的支持，而成年人在面对挑战时，往往更需要精神和情感上的支持。因此，当孩子逐渐长大，爸妈不妨逐渐转变支持孩子的方法，更多地从情感和精神上去支持孩子，比如认可孩子的计划、倾听孩子的压力、信任孩子的努力、激发孩子的斗志等，让孩子感到并不是孤单一人面对挑战。

爸妈和孩子持有不同的观点或意见时，尽量从容面对，接纳对方的想法或行动，让彼此在平等和尊重的基础上相处。

具体到备考这件事，爸妈可以和孩子沟通以下几点：备考时间，引导孩子合理安排每天的学习时间和休息时间；迎考细节，一起准备考试所需的装备，提前了解考试规则、考试内容等；增加信心，和孩子讨论如何调整好心态，增强内驱力；所需资源，如果孩子需要寻找专业的教练或健身场所，家长可以提供帮助。

2.孩子很努力，自愿报了校外晚托班，每天21：00回家，我们觉得孩子很辛苦，但效果一般，他也越来越没自信了，怎么办？

答： 从学习心理学的角度来说，学习态度和学习动力只是保障优秀学业的其中一个方面，并不是努力付出了，孩子的学习成绩就一定会好。建议家长可以从以下3点对孩子的学习困境进行分析。

学习能力。很少有家长会关注孩子的学习能力水平，甚至很多家长会把孩子的学习能力和智力混为一谈。事实上，智力优秀但学习能力不足的孩子很常见，甚至能占到总学生数的27%以上。学习能力水平包含五个部分：体适能，知觉动作，感觉统合，视听平衡和工作加工。其中，体适能相当于电源，知觉动作相当于电脑主板，感觉统合相当于各种硬件，视听平衡相当于电脑的声卡和显卡，工作加工相当于电脑的CPU和内存。这其中任何一个部分存在问题，都会影响孩子的学习水平。所以建议家长优先了解孩子的学习能力水平。比如孩子总是跳题、漏题，或者总是犯一些粗心的简单计算错误，那往往是学习能力不足造成的。

学习风格。学习风格是指一个学生在学习过程中，不自觉地倾向于使用的感知方式和认知方式。如果孩子正在使用的学习方法、学习习惯和学习风格匹配，那么孩子能学得轻松高效，反之往往事倍功半。这就是为什么别人家孩子的优秀学习方法，往往无法套用到自己孩子身上的原因。

学习策略。学习过程中，学习者为了提高效率而有意采用的一些方法。一些常见的学习策略，包括阅读理解策略，如预览、阅读、提问、笔记、归纳、总结等；记忆策略，如联想、编故事、分段记忆、象形记忆、背诵等；问题解决策略，如分析问题、确定目标、制定计划、执行、评估等。学生可以尝试采用不同的学习策略来提高学习效果。

如果孩子已经非常努力，却明显成绩与努力不匹配的话，首先可以看看是不是因为孩子的学习能力发展不足造成的，其次可以看看家长、老师给孩子提出的学习要求和孩子自己的学习风格是否匹配，最后看看孩子的学习策略是否比较少，比较僵硬。

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