生活中，很多人都不知道催乳的方法和手法_催乳的方法，其实非常简单，下面就是小编搜索到的催乳的方法和手法_催乳的方法相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

(资料图)

1.让宝宝多吸：促进乳汁分泌最直接的方法就是让宝宝多吸。宝宝吮吸的刺激可以促进催乳激素和催产素的分泌。宝宝吮吸越多，乳汁分泌越多。真的没有奶了，宝宝也不想吸。可以用吸奶器，每2小时吸一次。

2、乳房按摩催乳：适当的乳房按摩可以疏通经络，改善局部血液循环，促进乳汁分泌。具体按摩方法有：

(1)热敷按摩：用湿润温热的毛巾向乳晕方向擦拭中央的乳头，两侧各15分钟。

(2)指压按摩：张开双手，放在乳房两侧，从乳房向乳头方向挤压。

(3)螺旋按摩：一只手托住乳房，另一只手的食指和中指以螺旋方式向乳头方向按摩。

(4)打圈按摩：你需要将双手放在乳房的上下，以打圈的方向按摩整个乳房。

3、多喝汤：汤和水是奶水的来源，所以多喝水有利于泌乳。产后注意饮食。你需要多喝鲫鱼汤、骨头汤、蔬菜汤等汤。建议每天喝8~12杯白开水，保证水分充足。也可以用一些催乳的草药来煲汤，比如通草、王不留行、锦葵籽等。

4.按催乳素特定穴——颤——中穴：颤——中穴位于胸部，当前正中线上，第4肋间，两乳头连线中点处，是补气、行气、理气的重要穴位。产后乳汁分泌不足，无非是奶源不足或者奶源通路不畅。中脘穴可以调节乳房的气血，具有宽胸理气、通络催乳的作用。具体来说，用拇指轻轻按摩震颤的中点3-5分钟。

5、催乳减肥法：鲫鱼一条，洗净，两面略煎，米酒煮熟，加水和姜，文火炖20分钟。200g丝瓜，洗净切片，加入鱼汤，大火煮至汤汁乳白色，再加盐，3分钟后取出。该汤具有补气、健脾、调乳的功效。

花生炖猪蹄2只，洗净，用刀切开。花生200g，盐，葱，姜，米酒，加水，用武火煮沸，然后文火煮至熟。养血生乳，适用于产后哺乳。

乌鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、料酒拌匀，铺党参15克、黄芪25克、枸杞15克，蒸20分钟。可用于治疗产后虚弱和溢乳。

6.保持愉快的心情：精神因素对产后泌乳有一定影响。所以妈妈们产后要注意保持好心情，暂时忘记烦恼，把家务抛在脑后，充分调理身体。精神上的兴奋和愉悦会增加体内催乳素水平，从而尽快增加乳汁。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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